Une meilleure connaissance des indicateurs de santé
Une quantité de stress modérée peut être bénéfique pour la motivation et le dynamisme. Cependant, lorsque les exigences professionnelles sont très élevées, le stress peut avoir des retentissements sur notre santé. Il est essentiel de mettre en place des mesures pour protéger notre santé contre les effets délétères du stress chronique.
Dans des situations de stress chronique, nous parvenons souvent à nous convaincre que nous allons pouvoir tenir encore un peu plus longtemps sans changer nos habitudes de manière significative. Il peut s’avérer difficile de prendre en compte nos propres besoins et limites. Parfois, nous ne prenons conscience de nos limites qu’une fois qu’elles ont été dépassées, lorsqu’il nous est devenu impossible de faire face à la situation. Les conséquences peuvent être extrêmes et se manifester, soit physiquement sous forme de maladie, d’épuisement, de mal de dos ou de problèmes cardiaques, soit émotionnellement sous forme d’anxiété, de paranoïa ou de burn-out.
Agir
Dans le cadre de la campagne « Efficacité et bienveillance au travail », le site web Bien dans son travail propose des ressources utiles qui peuvent être téléchargées.
Elles nous aideront à reconnaître et à prendre en considération les indicateurs de santé au travail dans le but de préserver notre équilibre et de maintenir un niveau de stress sain.
L’enregistrement du « micro-talk » du 6 octobre, intitulé « Prévention du burn-out dans un contexte professionnel exigeant » est maintenant disponible, ainsi que des outils d'auto-évaluation ici (présentation en français et diapositives en anglais).
De plus, pour faire écho à la Journée mondiale de la santé mentale le 10 octobre, le Service médical du CERN et ses psychologues vous invitent à participer à trois sessions interactives se déroulant les 11, 18 et 25 octobre, pendant lesquelles vous découvrirez des outils utiles et efficaces pour mieux gérer le stress.
Cet article est le premier de la série en 12 étapes « Bien dans son travail » qui publiera des articles tous les deux mois.