L’hiver bat son plein : entre neige et verglas, les chaussées peuvent se transformer en véritables patinoires, augmentant le risque de glissades et de blessures. C’est d’ailleurs une période de recrudescence des visites à l’infirmerie du CERN, pour différents troubles liés aux chutes. Pendant ces mois d’hiver, lorsque la neige et le verglas sont au rendez-vous, il est important de bien s’équiper contre le froid (porter des vêtements chauds, des chaussures avec des semelles à profil), d’utiliser un mode de transport équipé/adapté pour les conditions hivernales et d’être particulièrement vigilants lors de nos déplacements.
Divers sports d’hiver sont également source d’accidents. En Suisse, ces accidents provoquent chaque année des blessures chez plus de 33 000 employés (Suva, 2023). Selon le rapport publié par l'Observatoire d'accidentologie des sports d'hiver (France) , plus de 122 000 personnes se sont blessées en pratiquant des sports d’hiver en France lors de la saison 2021-2022.
Comme on peut le voir sur le schéma ci-dessous publié par la Suva en 2023, en ski alpin, la majorité des accidents concerne les membres inférieurs (hanches, jambes, genoux, pieds – 45 %). Les lésions des membres supérieurs (épaules, bras, coude, mains et doigts) représentent quant à elles 33 % des accidents et augmentent considérablement pour la pratique du snowboard (42 % des lésions subies).
Que nous soyons amateurs de sports d’hiver ou non, quelle que soit l’activité sportive choisie, une bonne préparation et un matériel adapté sont essentiels. Voici quelques conseils de base pour la pratique du ski du snowboard en particulier :
- Une bonne préparation physique constitue un élément important pour réduire le risque d’accident. Pratiquez entre autres des renforcements musculaires et cardiovasculaires (voir Sports d’hiver : plus de plaisir sur les pistes – Conseils | Suva) pour aborder la saison au mieux.)
- Faites vérifier votre matériel de ski chaque année : un grand nombre d’entorses du genou sont dues à des fixations ou des chaussures mal réglées.
- Le port du casque diminue le risque de traumatisme crânien de 35 % en cas d’accident : portez un casque aux normes et ajusté à votre taille.
- Faites des échauffements et des étirements avant de vous lancer sur les pistes.
- Portez des protège-poignets si vous faites du snowboard.
- Mangez régulièrement et hydratez-vous avec des boissons chaudes.
- Adaptez votre vitesse.
Passez un bel hiver !
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